Для укрепления и улучшения состояния волос очень полезно употреблять в пищу печень, яйца, рыбий жир, гречку, ламинарию, шпинат, морепродукты, лосось, отруби, цитрусовые, нежирную говядину, молочные продукты, заправлять салаты маслом из зародышей пшеницы, тыквенные семечки, белую фасоль, арахис...